Массаж · всё тело
Расслабляющий массаж на Филатовом Лугу
Час, когда ничего не нужно делать и терпеть. Плавные, тёплые, ритмичные приёмы по всему телу: спина, шея, руки, ноги, по желанию — голова и стопы. Для тех, у кого «не отпускает»: стресс, плохой сон, сжатые плечи и челюсти. Провожу сам, в тишине или под спокойную музыку — как вам удобнее.
Кабинет Levoniya, ул. Малое Понизовье, 3 — 7 минут пешком (около 500 м) от метро Филатов Луг. Приём будни 20:00–23:00, суббота и воскресенье 09:00–23:00 — можно прийти вечером и сразу домой спать.
Стоимость
Абонемент на 10 процедур — скидка 10%: например, 10 × 60 минут за 45 000 ₽. Оплата наличными или переводом после сеанса.
Записаться онлайн Спросить в TelegramКому подходит
- Хронический стресс, тревожность, ощущение, что тело всё время «в тонусе».
- Трудно засыпать, сон поверхностный — массаж вечером помогает переключиться.
- Первый массаж в жизни или неприятный опыт с «жёсткими» массажистами.
- Чувствительность к боли, пожилой возраст, период восстановления после болезни (вне острого периода).
- Просто хочется заботы о себе без «проработки» и спортивных задач.
Чем отличается от общего
Те же зоны, но другая цель: не «размять» мышцы, а успокоить нервную систему. Темп медленнее, давление — лёгкое и среднее, больше поглаживаний и длинных движений, нет глубокой работы с триггерными точками. Если вы не уверены, что выбрать: при явном напряжении спины и шеи берите общий массаж, при усталости и стрессе — расслабляющий.
Как проходит сеанс
- Короткая беседаКакие зоны важны, что исключить, какая музыка или тишина, какое давление приятно.
- Спина и шеяНачинаем с самой напряжённой зоны, постепенно снижая темп.
- Руки, ноги, стопыДлинные плавные движения; многие на этом этапе засыпают — это нормально.
- Голова и завершениеНесколько минут покоя, затем спокойный подъём — без спешки.
Что он даёт
Исследования показывают, что массаж снижает субъективный уровень стресса и тревоги и улучшает качество сна у многих людей; эффект после одного сеанса длится несколько дней, при регулярных сеансах — устойчивее. Это не лечение тревожного расстройства или бессонницы, но хорошая поддержка. Подробнее — в статье о массаже, стрессе и сне.
Когда сначала к врачу
Частые вопросы
Можно ли уснуть во время массажа?
Можно и даже хорошо. Разбужу аккуратно в конце сеанса.
Что лучше вечером: расслабляющий или общий?
Если цель — выспаться, расслабляющий. После него не стоит планировать дел: тело просит покоя. Общий массаж бодрит сильнее.
Используете ли ароматические масла?
Использую нейтральное массажное масло; ароматические добавки — только по вашему желанию и при отсутствии аллергии.
Подходит ли как подарок?
Да, это самый частый выбор для сертификата. Подарочный сертификат оформляется в сообщении за пару минут.
Статьи по теме
Как подготовиться к массажу: что будет на первом сеансе и что взять с собой
Как подготовиться к первому массажу: еда, душ, одежда, что рассказать массажисту, как проходит сеанс и что делать после. Коротко и без лишнего — от врача, который принимает сам.
23 октября 2026 · 6 минПротивопоказания к массажу: полный список и что значит «временно нельзя»
Абсолютные и временные противопоказания к массажу, местные ограничения, что можно при беременности, варикозе, гипертонии, после операций и при онкологии в анамнезе. Понятный список от врача.
23 октября 2026 · 5 минМассаж при стрессе и плохом сне: что известно науке и как получить максимум
Снижает ли массаж стресс и тревогу, улучшает ли сон — по данным метаанализов. Как работает через нервную систему, какой массаж выбрать вечером, что ещё добавить. Объясняет врач-невролог.
Связаться
Удобнее написать?
Отвечаю лично, обычно в течение часа. Можно просто написать «хочу на массаж» — подберём время.
Форма обратной связи
Оставить заявку
Напишите, что вас беспокоит или какой массаж интересует, — отвечу и предложу время.
- Отвечу лично — без колл-центра и ботов.
- Подскажу, какой массаж подойдёт и нет ли противопоказаний.
- Ничего не нужно оплачивать заранее.