Как определить тип кожи лица дома и подобрать базовый уход из трёх средств

Тест на тип кожи: один вечер

1. Умойтесь мягким очищающим средством (без спирта, без скраба), промокните лицо.
2. Ничего не наносите. Подождите 1,5–2 часа, не выходя на улицу.
3. Оцените кожу при дневном или нейтральном свете и приложите к лбу, носу и щекам тонкую салфетку.

Тип кожи определяется количеством кожного сала, которое вырабатывают сальные железы, — это генетика и гормоны. Он почти не меняется за жизнь (с возрастом кожа становится суше). Изменить тип нельзя, подстроить уход — можно.

Тип и состояние — не одно и то же

Самая частая ошибка: «у меня сухая кожа», а на деле — жирная, но обезвоженная: не хватает воды, а не жира. Она блестит и одновременно стянута, шелушится на фоне блеска, тон неровный. Обезвоженность — состояние, которое бывает у любого типа, и лечится она не маслами, а увлажнением и восстановлением барьера. Другие состояния: чувствительная (реагирует покраснением и жжением на средства, ветер, воду), склонная к акне, с куперозом. Уход строится по типу, а корректируется по состоянию.

Базовый уход: три средства

1. Очищение — утром и вечером

• Жирная, комбинированная: гель или пенка с мягкими ПАВ (кокоглюкозид, кокамидопропилбетаин, лауроил саркозинат натрия); можно с салициловой кислотой 0,5–2% при склонности к чёрным точкам.
• Сухая, чувствительная: крем-гель или молочко без сульфатов (без SLS/SLES), без спирта и отдушек; вода не горячая.
• Мыло для лица — нет для всех типов: pH 9–10 разрушает защитный барьер.

2. Увлажнение — ежедневно, всем типам

• Жирная: лёгкий флюид или гель с глицерином, гиалуроновой кислотой, ниацинамидом; без тяжёлых масел и «комедогенных» компонентов.
• Сухая: крем с церамидами, холестерином, жирными кислотами (это и есть «восстановление барьера»), сквалан, масло ши.
• Комбинированная: лёгкий крем на всё лицо, при необходимости более плотный — на щёки.
• Глицерин, мочевина 5–10%, гиалуроновая кислота, пантенол — универсальные увлажнители, которые работают при любом бюджете.

3. Солнцезащита — утром, круглый год

Единственное средство с доказанным эффектом против фотостарения и пигментации: SPF 30–50, широкий спектр (UVA+UVB), объём — примерно четверть чайной ложки на лицо. Для жирной кожи — флюиды и гели с пометкой non-comedogenic, для сухой — кремовые текстуры. Зимой в Москве — SPF 30 достаточно, летом и в поездках — 50 и обновление каждые 2 часа на солнце.

Что добавить потом (и только по одному)

• Ретиноиды (ретинол, ретиналь, адапален) — главный актив против морщин и акне с самой сильной доказательной базой. Вводить медленно, вечером, 2 раза в неделю, увеличивая, обязательно с SPF.
• Кислоты (AHA для сухой и тусклой кожи, BHA для жирной и пор) — 1–3 раза в неделю.
• Витамин C утром — против тусклости и пигментации, но капризен в хранении.
• Азелаиновая кислота — при покраснениях, постакне, розацеа.

Правило: один новый актив раз в 3–4 недели. Если ввести всё сразу, при реакции не поймёте, на что.

Что не работает или не нужно

• Тоники со спиртом «для сужения пор» — поры не сужаются, кожа пересыхает и жирнится сильнее.
• Скрабы с абразивом для жирной кожи с воспалениями — травмируют и разносят бактерии.
• Кремы «с коллагеном» — молекула не проникает в кожу; «с пептидами» — доказательства слабые.
• Умывание «до скрипа» — скрип означает разрушенный барьер.

Когда к дерматологу, а не в магазин

Если хотите разобрать именно вашу кожу и флаконы на полке — приходите на разбор ухода: я прошёл обучение химии косметических средств и типам кожи в Сеченовском университете и читаю составы, а не этикетки.

Частые вопросы